在正式表演前，适度的紧张情绪是必要的。心理学研究表明，中等程度的紧张可以获得很好的效率，过度紧张或者紧张度不够都不能发挥出应有的水平。

所以，当我们在登台前感觉到自己心理紧张，同时身体出现心跳加快、手脚冰凉、总是想上洗手间等现象都是正常的，证明自己重视这次的表现，一定要相信自己！

#时刻保持自信

强大的自信心是拥有良好朗诵状态的核心。台下应当谦虚、诚恳、尊重、敬畏，而台上，则必须自信、大方。这样才能为观众呈现出精彩纷呈的朗诵作品。

当然，信心不是凭空产生的，它来自对自身朗诵能力水平的充分认知，自身对于作品的深入理解分析，真切感受体验，在登台前，一定要熟练背诵作品；具体制定适当的表达处理办法手段，为拥有良好的朗诵心理状态打下扎实基础。

越是大场面，高规格的演出，观众、评委给到的压力就会越大，孩子们因心理高度重视，从而强烈地意识到“一定要表现出水平”。

这种心态反而会促使孩子自己不自觉地在朗诵中“用力过猛”, 用声紧绷、僵硬，以至在朗诵中情绪化的分寸失当，声嘶力竭， 脱离内容。

因此，要特别注意提醒孩子放松心态，松弛用声，收敛表达。尽力去做到沉静从容，让自己的气息沉稳下来，让自己的节奏抑扬顿挫，情感表达相得益彰，流畅自如。

#以平和心态面对紧张

在朗诵过程中，许多临时出现的突发状况会成为干扰朗诵状态的不定因素，如果处理不好，可能会影响孩子状态。

例如， 话筒无声或声音过小；灯光晃眼；观众来回走动、喧哗；主持人报错节目， 报错朗诵者；过程中忘词、错词……

在朗诵活动前一定要牢固树立信念：在舞台上， 无论发生任何意外， 突发干扰情况， 都要冷静处理，迅速排除干扰， 将不良状况的影响化解到最小， 回归朗诵状态， 投入内容， 认真演出。

孩子们在朗诵活动前，必须加强抗干扰和快速处置突发不良事故的能力， 才能临危不乱， 镇定自若地确保朗诵表演的完成。

台上一分钟, 台下十年功”。舞台上几分钟朗诵的良好状态, 不是自然而然就拥有的；

它是选手综合业务能力和扎实的基本功的体现和修炼磨砺的结果。

相信只要能用心去朗诵，一篇真诚、真挚、质朴、直击人心的作品， 一定会呈现在舞台之上，进入观众的心田。